ちょっと、感情論

いつもお立ち寄り頂き、ありがとうございます。

運命学ではなく、心理学よりなお話です。
人間は感情によって行動します。どんな感情を持つか？で行動が変わります。

例えば。
メッセージが既読になったのに返事が来ない、というひとつの出来事をとっても、人の認知はそれぞれです。

・気に障る事を書いたから返事が来ないのか・・・
・嫌われているんだろうか・・・
・無視された・・・

などと、とっさに判断（認知）してしまうと、そのせいでブルーな時を過ごす事になります。

・忙しいんだろうな
・返事の内容を考えてるんだろうな
・システム上既読になってるけど、本人は読んでないかも

と、相手の状況を想像する事ができれば、気にする事なく過ごせます。

前提に、私はこの人に嫌われるはずがない、とか、忙しい人だからいつも返事は遅いよね、とか、あとでちゃんと返事をくれる、という信頼があればネガティブな妄想はしないのでしょうが、自分の過去の体験に無意識に照らし合わせネガティブな妄想をするクセのある場合もあります。

じゃあ、それがいけないのか？
もちろん、イライラしたり落ち込んだりして過ごす事は避けたいので、いけない、と言えますが、まずは自分がそういう風に認識してしまう事に気づく事です。

あ、そういう風に思っちゃうんだ。

そういう自分をまず認めてあげる事です。それこそが、自分を丁寧に、大切に扱っている、という事になるからです。どんな自分も自分だと認め”よっしゃ！OK!”と扱ってあげることが自分を大切にする、という事。

そして、ここからが大切です。ネガティブになる原因は探らなくて良いです。

え？探してない？？？

それならそれで良いです^^
私は職業柄、すぐに探してしまいますが、それももう無用な時代のようです。

なぜだ？どうして？と探る必要はありません。これも時代の流れです。考えてみれば、人間、裏切られなかったり、嫌われなかったりする事は絶対にありません。なので、傷ついた体験は持っています。だから当然、防衛本能でネガティブな妄想をするのは当たり前なのです。ですから、ある意味、原因はハッキリしているとも言えます。

だからこそ、原因を深く追求せず、ひとまず、よく頑張った！と自分を”よしよし”してあげて、どちらかを選択すればいいのです。

これからもそれを続けるか？
自分が楽になるやり方で行くか？

嫌われたかも・・・と思っても、いや、この私が嫌われる訳が無い！と思い直す、あるいは、この人が私を嫌うような真似をする訳がない、そもそも私の周りに、私を邪険にするような人はいない、と相手も自分も信じる。

今まで、頑張って、精一杯、手を抜いたように思っても、実は全然手を抜いていなかった自分を信じてあげる事ができると、自分が一番喜びます。

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